武汉配资网这搞不好就是在“消耗”自己

大家好，我是达生：

不知道，大伙有没有留意到一个现象，每天练太极健身的人，概括起来有两种状态：一是练完一套拳后，神采奕奕，步履轻盈，浑身透着舒畅。而另一种人练完了之后，则是大汗淋漓，气喘吁吁的，坐在一旁休息，别人看着都觉得累。难道这就像某大师说的那样：有人练拳是在“充电”，有人练拳反而是在“耗电”的具体表现吗？01今天，咱们就来好好掰扯掰扯这个问题。我刚开始学拳时，也从没琢磨过这事。总觉得每天到点就得练，也不管三七二十一，把那几套拳打完，就是在锻炼身体了。直到后来有段时间，我越练越累，膝盖还不舒服。这时，我才慢慢反应过来，敢情练拳这事，光靠傻傻地坚持可不行，最要紧的是得练对了才可以。怎么才算把拳练对了呢？有个最简单的判断标准，那就是练完之后，问问自己——现在是更精神，还是更累了？如果我们练完了之后，感觉浑身舒畅，心情也敞亮，走起路来脚下生风，那恭喜，我们练对了！这是在给身体“充电”。反过来，要是练完浑身不得劲，这儿酸那儿痛的，只想找个地方瘫着，那可得小心了，这搞不好就是在“消耗”自己。02大多数人练太极，都太在意动作像不像、标准不标准。比如说，手要抬多高，步子要跨多大，眼睛要看哪里……这些当然重要，但要是一门心思只盯着这些表面的东西，忘了感受身体的一些反馈，那就容易出问题。真正的充电式练法，是掌握基本动作之后，要把注意力从外面收回来。比如说，多多去体验重心转换过程中，相关部位是不是顺畅的？有没有哪个地方别着劲？呼吸自不自然？全身是放松的，还是紧绷着的？练太极得放松，这事儿想必大伙都知道。但真正的“松”，可不是软塌塌地一点力都不用。关于这一点，有兴趣的朋友，可以参考我们公众号中，关于“松”的一些探讨性文章。在这里，我就不多说了。练拳不但得松着练，还得慢着练。因为慢下来，咱们才有足够的时间，去核查、调理那些细微的地方。比如，看看是不是有哪个肩膀还紧绷着，哪边的胯还卡着，做哪个动作时，呼吸顺不过来。在慢的过程中，把这些小疙瘩一个一个解开，这就是在调理身体，就是在充电。反之，如果为了追求动作标准而浑身较着劲，或者为了找气感而刻意去引导，那就是在透支，在耗损咱们身体的本钱。03我常跟一些比较铁的拳友们说，别太计较今天练几套，练几个花样，练几遍了。先保证，咱们练完之后整个人是舒服的、顺畅的这些感觉，比什么都重要。大家明天晨练时，不妨试试把速度放慢下来，多留意留意咱前面说的那些事，看能不能让全身的气血更顺畅地流动起来。体会一下，一套拳练完之后，是更精神了，还是变累了？说实在的，咱们练拳就是为了让身体更好，不是为了完成任务。找到练完之后身心俱足的感觉，就可以说是找了最适合自己的练法了。也就是说，方向对了，每一步都是积累。可要是方向选错了，越是努力，身体越是损耗多。希望大伙都都能学会给自己充电，越练越精神。本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

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